A seguir, confira nosso texto sobre "Será que você realmente se conhece?" feito por psicóloga Comportamental Online para você.
Muito se fala de desenvolver autoconhecimento, sobre como se conhece é importante e que melhora a sua qualidade de vida. Mas afinal, do que se trata o autoconhecimento? E quais efeitos práticos de se conhecer de verdade?
No senso comum pensamos que o autoconhecimento é um ato de amor próprio em que você tem um domínio sobre seus gostos, qualidade, limitações, crenças, sentimentos, entre outros. E apesar do autoconhecimento tangenciar esses temas, defini-lo por meio destes termos abstratos podem trazer uma falsa sensação de que você se conhece.
Vamos fazer um exercício. Pense em uma qualidade e um defeito que você acredita que tenha. Agora pense nas situações em que você se comportou de acordo com essas características. São todas as situações que você age de acordo com essa qualidade e com este defeito? Existem situações em que você age de forma diferente dessas características? O que será que faz você agir de acordo com essas características? E o que será que faz você agir de forma distinta delas?
Quando vamos analisar os nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos percebemos que agimos de formas diferentes em situações diversas. Em um momento eu posso ser mais retraída (quando estou em um lugar novo) e em outro eu posso ser mais espontânea (como em um ambiente em que estou com amigas). E como eu vou me definir? Como uma pessoa extrovertida ou introvertida? Socialmente falando definimos como uma pessoa extrovertida aquela que tende a agir de uma forma mais frequente com pró atividade nas relações sociais, mas mesmo uma pessoa que é lida como alguém introvertida pode agir de forma extrovertida em diversos contextos.
Saber fazer essa leitura do porque eu ajo, sinto e penso de determinada maneira, em determinado ambiente e com determinadas pessoas é o autoconhecimento. E para fazer essa análise temos que avaliar como nos comportamos, o que aconteceu antes e o que aconteceu depois.
Se conhecer permite que você consiga se relacionar melhor consigo e com outras pessoas, afinal você conseguirá fazer leituras mais minuciosas sobre você mesmo, indo além de regras sociais e de rótulos que te colocaram desde a infância.
O que te trouxe até aqui parece complexo?
O processo de autoconhecimento não é simples mesmo, primeiro porque ninguém nos ensinou a nos avaliarmos na relação com o mundo, segundo que fazer essa leitura sozinho pode ser cansativo e desafiador. Por isso a terapia é um espaço essencial para quem quer se entender e conseguir desenvolver novas habilidades para conduzir uma vida com mais leveza.
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